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亜鉛サプリの効果は?女性におすすめはどれ?

 

このページでは、女性にも大事な「亜鉛」について詳しくお伝えしています。

 

亜鉛って男性が積極的に摂っているイメージですが、実は女性にもとっても大事な成分なんですよ。

 

亜鉛サプリ女性効果

 

  • 女性にとっての大事な「亜鉛」の効果は?
  • 亜鉛不足になると、どうなる?
  • おすすめの亜鉛サプリは?どれがいいの?

ということについてまとめてみました。

 

興味のある方は、ぜひ最後までお付き合いください。

 

 

 

亜鉛は女性にとっても大切な成分!どんな効果が?

 

「亜鉛」って聞くと、男性用の栄養素というイメージがあると思いますが、実は亜鉛は女性にもとっても嬉しい栄養成分なのです。

 

なぜ女性も亜鉛を摂取したほうが良いのかというと
亜鉛は、タンパク質や骨の発育などに必要不可欠な必須ミネラルで、美容はもちろん女性に大切な妊活などでも話題に上がる栄養成分だからです。

 

 

 

女性ホルモンの分泌を活性化する働きがあるため、最近では男性だけじゃなくて女性の方も亜鉛を積極的に摂取する方が増えてるようです

 

 

亜鉛が不足するとどうなる?

 

亜鉛は、DNAやタンパク質の合成に重要な役割があり、新陳代謝や成長に必要不可欠な栄養素です。

 

 

亜鉛の摂取基準は、成人女性で1日に8mg

 

妊婦の方は10mg
授乳中の方は11mg
が摂取基準です。

 

亜鉛が多く含まれている食品は
牡蠣(カキ)50g・・・6.6mg
・うなぎの蒲焼1串・・・2.7mg
・豚レバー50g・・・3.5mg
・牛もも肉80g・・・3.6mg
・タラバガニ足1本・・・3.0mg
といった感じです。

 

魚介類、肉類に多く含まれています。
牡蠣の亜鉛含有量は圧倒的ですね。

 

 

この亜鉛が不足してしまうと、
成長障害、貧血、味覚障害、性機能の低下などが心配されます。

 

女性の場合は生理不順や不妊といったことにも亜鉛不足が関係していると言われています。

 

 

女性ホルモンの分泌サポート
女性が女性らしく見えるのは、女性ホルモンの分泌が影響しています。
もちろん見た目だけでなく、妊娠して子供を生むための準備段階から女性ホルモンは必要不可欠です。

 

その役割は、生理不順の改善や排卵など重要なものばかりです。

 

その女性ホルモンの分泌サポートに亜鉛が効果的だということです。

 

亜鉛サプリ女性効果3

 

 

 

また亜鉛は、免疫反応にも関係しているので不足すると、免疫機能が低下して感染症にかかりやすくなってしまいます。

 

無理な食事制限でダイエットを続けている方や、偏食の方は要注意です。

 

特に、加工食品には亜鉛の吸収を妨げるリン酸塩などの食品添加物が含まれているものがあるので、加工食品をたくさん摂取している人は、亜鉛が不足しやすくなるようです。

 

それに、毎日牡蠣や牛肉ばかり食べるわけにもいかないですし、亜鉛含有の食品はほとんどが動物性の食品なので、ベジタリアンの方は不足しがちになるようです。

 

 

 

こういったことを考えると、
必要に応じてサプリメントで亜鉛を補給するのがおすすめになります。

 

 

亜鉛サプリ女性効果2

 

 

以下に、女性にもおすすめの亜鉛サプリを紹介しておきます。亜鉛サプリ選びの参考になれば幸いです。

 

 

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【女性におすすめ】亜鉛サプリの効果 まとめ

 

亜鉛は女性にとっても大事な栄養成分ということでお伝えしましたが、現代人の食生活や習慣を考えると、普段の食事から亜鉛をしっかり摂取することが難しいように思います。

 

しっかり意識して、亜鉛の多く含まれている食品を摂取しても限界がありますので、やっぱり足りない分は亜鉛サプリで補うのがいいと思います。

 

実際に亜鉛サプリを購入する人が増えているという話です。

 

 

 

そして私のおすすめの亜鉛サプリはやっぱり、ランキング1位で紹介した「牡蠣のチカラα」になります。

 

亜鉛サプリ女性効果4

 

 

おすすめポイントは

  • 亜鉛の含有量と価格のバランス
  • プラスアルファでマカと高麗人参配合でビタミンやアミノ酸もパワーアップ
  • 定期コースでの購入で初回80%引きの980円
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  • 定期コースといっても継続回数のしばりがないので、合わなければいつでも解約可能

といった感じです。

 

配合成分の内容、全体のバランス、人気、どれをとってもおすすめです。

 

「牡蠣のチカラα」についてもっと詳しく知りたい方は、公式サイトをチェックしてみてください。

 

 

 

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